本日は月に一度のプログラム、「ペットボトル筋トレ」を行いました✨

皆さんこんにちは。

このところ不安定な天気が続いていますが、今日は久し振り

にすっきり晴れましたね👍

しかし、この天気も今日まで😓明日から土曜日までは再び

ぐずついた天気になるそうです。

不安定な天候ですが皆さん、くれぐれも体調を崩さないよう

にしてくださいね。

 

さて、今日のパスセンター大船では月一回のプログラム「ペ

ットボトル筋トレ」を行いました。

水をいれたペットボトルをダンベルに見立てて筋トレを行う

このプログラムは、昨年から月一のレギュラープログラムと

なりましたが、いまではすっかり定着した感があります。

水を入れたペットボトルの重さは、1本500グラムでダンベ

ルとしてはかなり軽い部類となります。軽いから簡単だと思

われる方もいるかもしれませんが、軽い負荷で筋肉に刺激を

与えるには、正しい姿勢で丁寧に運動を行う必要があり、実

はとても難しいのです。当初は苦戦していた参加者も今では

軽い負荷を上手に筋肉へ載せることができており、効果を実

感しています。

このプログラムをきっかけとして筋トレに興味を持って頂き、

来る就職に向けて体力を養ってもらえると、嬉しいですね😊

 

 

パスセンター大船にぜひ一度見学にいらしてみませんか?

支援員一同心からお待ちしています。

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