本日は月に一度のプログラム、「ペットボトル筋トレ」を行いました✨
皆さんこんにちは。
このところ不安定な天気が続いていますが、今日は久し振り
にすっきり晴れましたね👍
しかし、この天気も今日まで😓明日から土曜日までは再び
ぐずついた天気になるそうです。
不安定な天候ですが皆さん、くれぐれも体調を崩さないよう
にしてくださいね。
さて、今日のパスセンター大船では月一回のプログラム「ペ
ットボトル筋トレ」を行いました。
水をいれたペットボトルをダンベルに見立てて筋トレを行う
このプログラムは、昨年から月一のレギュラープログラムと
なりましたが、いまではすっかり定着した感があります。
水を入れたペットボトルの重さは、1本５００グラムでダンベ
ルとしてはかなり軽い部類となります。軽いから簡単だと思
われる方もいるかもしれませんが、軽い負荷で筋肉に刺激を
与えるには、正しい姿勢で丁寧に運動を行う必要があり、実
はとても難しいのです。当初は苦戦していた参加者も今では
軽い負荷を上手に筋肉へ載せることができており、効果を実
感しています。
このプログラムをきっかけとして筋トレに興味を持って頂き、
来る就職に向けて体力を養ってもらえると、嬉しいですね😊
パスセンター大船にぜひ一度見学にいらしてみませんか？
支援員一同心からお待ちしています。
🛖🪵🛖🪵🛖🪵🛖🪵🛖🪵🛖🪵🛖🪵🛖🪵🛖
パスセンター大船
お電話 0467737199
メール ofuna@passcenter.jp
お問い合わせフォーム
https://ofuna.passcenter.jp/contact/
