からだに意識を向けてみよう
みなさんこんにちは。
パスセンター上大岡プラザの宮野です。
本日は真夏のような日差しの強さで夏到来？
といったお天気でしたが、
こんな暑さでやられていませんか？
みなさんはしっかりと「体調管理」できていますでしょうか？
今回は「からだ」に意識を向ける事の大切さについてお話させていただきます。
みなさん普段仲の良いお友達とお話している時、
からだのどこかを緊張させている事はあまりないと思いますが、
緊張場面・・・
例えばこれから多くの皆さんが経験するはずの「面接場面」では、
呼吸も浅く、早くなると考えられます。
同じく肩が緊張したり、
顔がこわばったりしている・・・はずなんですね。
私の場合はそんな時、
呼吸に意識を向けるのと同じ様に、
緊張している所に手を当てて、
「落ち着け、落ち着け」といって少し緊張を取る様声掛けをしています。
そうするとふっと力が抜けて、
力が抜けると気持ちが落ち着いて、
周りの状況が違って見えてくるんです。
私たちにとって最も「身近」な「からだ」に普段から意識を向けていけたら、
もう少し楽に生きられるのかもしれませんね。
パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。
ご本人だけでなく、ご家族、ご友人、お知り合いという方でも構いません。
