就労移行支援で生活リズムを整える｜朝のラジオ体操が不安を軽くする理由

こんにちは。パスセンター大船の伊澤です😊

「朝がつらい」
「通所が続くか不安」
「働きたいけれど自信がない」

精神障害や発達障害、知的障害、身体障害のある方にとって、就職活動の前に立ちはだかるのが“生活リズムの不安定さ”です。

パスセンター大船では、
朝礼前にラジオ体操第一、午後のプログラム前にラジオ体操第二を実施しています。
特別な訓練ではありません。けれど、この数分が「少し安心できる一日」をつくります。

「ちゃんとできなくても大丈夫」から始まる就労準備

就労移行支援は、最初から頑張る場所ではありません。
整えるところから始める場所です。

朝礼前のラジオ体操第一では、
・途中で止まっても構わない
・動きが小さくても問題ない
・参加しているだけで十分
というスタンスを大切にしています。

まずは「今日も来られた」という感覚を積み重ねること。
その安心が、就職準備の土台になります。

朝がつらい本当の理由は“弱さ”ではありません

「続かなかったらどうしよう」
「迷惑をかけたら申し訳ない」
「周囲と比べてしまう」

そう感じるのは、真面目に頑張ってきた証です。
しかし多くの方が、整う前に努力しようとして疲れてしまいます。
必要なのは根性ではなく、安心して一日を始められる仕組みです。

ラジオ体操は、その“入り口”になります。

朝と午後、1日2回の体操が気持ちを整える理由

朝のラジオ体操第一は
「今日が始まる」という合図。

昼食後のラジオ体操第二は
「ここでリセットしよう」という時間です。

実際に、

・午前中で疲れてしまっていた方が午後まで過ごせるようになった
・昼食後の眠気が軽減した
・通所が安定してきた

という変化が見られています。
大きな成功ではありません。
けれど「今日は最後までいられた」という経験は、確実に自信になります。

就労移行支援で大切なのは、急な成長よりも安定です。

「🍀無理なく、同じ時間を過ごすところから始めています🍀」

「一日過ごせた」が、就職への力になる

ラジオ体操を習慣にした利用者さんからは、こんな声があります。

🎤朝の不安が前より軽い
🎤午後も集中できる時間が増えた
🎤自分のペースで参加できる安心感がある
🎤生活リズムが整ってきた

それは、働く前に必要な力。
自分を守りながら一日を過ごせる力です。

生活が整うと、実習や面接にも前向きに挑戦できるようになります。

見学・体験は“感じるための時間”です

ここまで読んでくださったあなたは、
きっと「働きたい気持ち」と「不安」を両方抱えているのではないでしょうか。
パスセンター大船は、元気な人だけの場所ではありません。

朝のラジオ体操第一。昼食後のラジオ体操第二。
その数分から、あなたの生活リズムを整えていきます。

見学や体験利用は、
「どんな雰囲気だろう」
「自分にも合いそうかな」
それを感じていただくための時間です。

もし少しでも気になったら、まずは見学だけでも大丈夫です。
あなたのペースで、一歩ずつ。
パスセンター大船で、安心できる一日をここから始めてみませんか。

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