こんにちは！パスセンター大船の中村です。
皆さん、日頃生活をする中で誰かを羨ましいと感じることはありませんか？就労の場でも、同僚と自分を比較して落ち込んでしまうことは少なくないかと思います。
そこで、今回のブログでは他者を羨ましいと感じる気持ちについてお話していきます。
「羨ましい」の原因とは？
- 自己効力感が低い
- 成功体験が不足している
- 思考のクセ
- 心身の不調による心の余裕のなさ
上記の4つが、他者を羨ましいと感じてしまう原因として挙げられます💡
「羨ましい」を良いエネルギーに変える方法
まずは成功体験を積み、自己効力感を高めることが必要です。その際に、「結果ではなくプロセスを重視すること」「ハードルを下げるのではなく細分化すること」がポイントです。
資格取得を例に挙げるとするならば、結果だけにこだわるのではなく「学習を進める中で行った工夫（モチベーションの維持方法・効率の良い学習方法など）」「模試で合格点を目指すのではなく前回から∔〇点を目指す」などがあります。
また、思考のクセに関しては「あの人は全部持っている」「自分だけが劣っている」「他者の成功は運や環境のせい」といった認知が習慣化すると、誰かの成功からポジティブな影響を受けてエネルギーに変えるのではなく、マイナスに捉えて落ち込んでしまう原因になってしまいます🧠
とは言え、成功している人を見てポジティブな影響を受けるというのは、なかなかハードルが高い行動ですよね💦そこで、比べるのであれば他者ではなく「過去の自分」と比較するのはいかがでしょうか？
過去の自分であれば、前述したプロセス重視や努力の細分化で成長を見つけることができるはずです👀
そして最後に、心身の不調も原因に挙げられます。自分に合った心身の整える方法を身に付けて、心に余裕をつくると極端な物事の捉え方を防ぐことができます！
パスセンター大船での取り組み
パスセンター大船では、就労に関する知識はもちろん、心の整え方やコミュニケーションに関するプログラムも多数実施しています✎
就職することがゴールではなく、その先で幸せな人生を送るためにパスセンター大船で訓練を行いませんか？見学・体験は随時募集中ですのでお気軽にお問合せください☎
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