マインドフルネスの嬉しい効果
今日は昨日からの大雨予報で、どんなに土砂降りになるのか心配でしたが、
今朝の通勤時間帯は、意外と雨に降られずに通勤できましたね。
日中はかなりの土砂降りでしたが、ここパスセンターの利用者さん達は、
いつも通り集中して訓練していました。
訓練の終わりには、いつもストレッチの時間があります。
PC作業などで硬くなった肩周りの関節をストレッチで伸ばし、
2分間のマインドフルネスでリフレッシュしています。
マインドフルネスは様々な企業でも取り入れられているリフレッシュ法で、
いろいろな効果があるそうです。
なんとなく、ただ瞑想するというイメージがあるかもしれませんが、
今、この時に意識を集中させるトレーニングなので、
目の前のことだけに集中する力が高まると言われています。
他にも、ストレス軽減になるなど、たくさんのメリットがあるそうです。
パスセンター東戸塚では、
見学・体験を随時受け付けています。
ぜひ一度、事業所へお問合せください。
支援員一同、心からお待ちしています。
パスセンター東戸塚
お電話 0454436334
メール higashitotuka@passcenter.jp
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