今日のプログラムは月一回のお楽しみ😊安井先生の健康講座、夏になる前の「引き締め」講座が行われました✨
皆さんこんにちは😊支援員のUです。
今日のパスセンター大船では、月一回行われている安井ちなつ先生による健康プログラム、鎌倉心身一如講座の今シーズン第四回目が行われました。
今回の講座では夏本番前の「引き締め」を目的として、足とお腹の引き締め運動を中心としたプログラムが行われました。
足やお腹は夏になって薄着になると目立つ部分ですよね。ここは何としても引き締めておきたいところ。参加者はふくらはぎや太もも、お尻及び各種腹筋運動などの筋トレに取り組みました。
キツイ運動でしたが、各自の筋力に合わせてできる範囲内の回数で行われたので、無理なく運動に取り組むことができていました。
最後はストレッチでリラックスし、参加された皆さんは大満足でした。
トレーニングは肉体のみならず、メンタル面においてもストレスの軽減、幸福感及び自己肯定感の向上など、様々な効果があります。ブログをご覧になっている皆さんもぜひ、パスセンター大船で安井先生の健康講座を体験してみませんか？
パスセンター大船にぜひ一度見学にいらしてください。
支援員一同心からお待ちしています。
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