本日のSSTは「自分だけのコーピング事典をつくろう」を行いました！
みなさんこんにちは★
パスセンター大船の齊藤です😊
天気も気温も変わりやすく、不安定な日が続いて
いますね。朝昼の気温差も大きく、服装にも困って
しまう今日この頃。気圧や気温の変化がストレスに
繋がる人も多く見られます。
今日のSSTでは、コーピング（ストレスへの対処法）を
取り上げたプログラムとして、
「自分だけのコーピング事典をつくろう」を実施しました。
今日のプログラムでは、ストレス解消法というよりも、
ストレスとの向き合い方＝物事の捉え方を変えてみる
という主旨のもと、特に多くの人に見られる３つの悩みに
焦点を絞り、その悩みと対処法について考えてもらいました。
その悩みとは、
①気圧の変調
②やる気が出ない
③不安な気持ちについて
の３つです。皆さんから出た対処法は、
①→湯船につかる、ストレッチをする
②→「何もしない」ことをやった、明日のために今日はゆっくりする
③→他者に気持ちを吐き出す、集中できることに没頭し、意識をそらす
などの意見がでました。解消法っぽい意見も
多く出ましたが、皆さん自分なりの対処法を
しっかり持っているのは素晴らしいと思いました。
ストレス社会と呼ばれる現代、自分なりの
ストレス対処法を一つでも多く持っておきたいものですね。
パスセンター大船にぜひ一度見学にいらしてみませんか？
支援員一同心からお待ちしています。
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