本日のSSTは「自分だけのコーピング事典をつくろう」を行いました!

みなさんこんにちは★

パスセンター大船の齊藤です😊

 

天気も気温も変わりやすく、不安定な日が続いて

いますね。朝昼の気温差も大きく、服装にも困って

しまう今日この頃。気圧や気温の変化がストレスに

繋がる人も多く見られます。

 

今日のSSTでは、コーピング(ストレスへの対処法)を

取り上げたプログラムとして、

「自分だけのコーピング事典をつくろう」を実施しました。

今日のプログラムでは、ストレス解消法というよりも、

 

ストレスとの向き合い方=物事の捉え方を変えてみる

 

という主旨のもと、特に多くの人に見られる3つの悩みに

焦点を絞り、その悩みと対処法について考えてもらいました。

その悩みとは、

 

①気圧の変調

②やる気が出ない

③不安な気持ちについて

 

の3つです。皆さんから出た対処法は、

 

①→湯船につかる、ストレッチをする

②→「何もしない」ことをやった、明日のために今日はゆっくりする

③→他者に気持ちを吐き出す、集中できることに没頭し、意識をそらす

 

などの意見がでました。解消法っぽい意見も

多く出ましたが、皆さん自分なりの対処法を

しっかり持っているのは素晴らしいと思いました。

 

 

ストレス社会と呼ばれる現代、自分なりの

ストレス対処法を一つでも多く持っておきたいものですね。

 

 

パスセンター大船にぜひ一度見学にいらしてみませんか?

支援員一同心からお待ちしています。

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