日記の効果
ポジティブな影響を私たちにもたらしてくれるそうです。
日記を書くことによる
アイオア大学の研究では、
ただし、感情だけを記すのではなく、
つまり、自分のストーリーを書き出すことで、
いかに健康に好影響を及ぼすかを示す良い例と言えますね。
★日記を書くメリット
* 出来事を正しく記録できる
* 感情の変化が分かり、成長を実感できる
* 客観性が磨かれる
* 辛い出来事があっても好転できる
* 素晴らしい考え方を、自分に定着させられる
* 新しいアイディア・価値を生み出せる
* 自分主体の人生を歩めるようになる
だそうです。
★日記を書き続けるコツは?
①日記は1行とか3行とか短くてもOK
② 日記は毎日書かなくていい
③ 日記はできるだけ当日に書く
④ 日記の書き方は自由!将来役立つ日記にしよう!
うん!これなら三日坊主の私にも出来そう!!💦
よし、来年の私の目標は
「日記をつけてみる」
に決まり!!になりました(^-^)/

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