ストレス発散法
皆さん、こんにちは。
パスセンター上大岡プラザのsuzukiです。
今日はストレス発散法についてお話したいと思います。
人は誰でも、知らぬ間にストレスを感じている事があります。
環境の変化、仕事、人間関係などなど様々な要因がストレスの原因となります。
ストレスが溜まると体調にも変化が出てくる事があるので
自分に合ったストレス発散をしましょう！！
オフィスでは・・・・・。
・目を閉じて何も考えない
・呼吸に集中しながら深呼吸する
・ストレッチして身体を動かす（手足の力を抜く、背伸びをするなど）
・席を立って歩き回る
・飲み物や甘いものを口にする
オフの日には・・・・・。
・心地よいと五感で感じることを楽しむ
・映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする
・スポーツジムに行く
・創作・作業に没頭する
・日光浴をする
などなど、自分に合ったストレス発散法を見つけて実行してみましょう！
パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。
見学・体験はこちらから、随時お待ちしております。
ご本人だけでなく、ご家族、ご友人、お知り合いという方でも構いません。
ぜひ、一度ご相談ください。
お電話 0453678666
メール plaza@passcenter.jp
