成長ホルモン
こんにちは。
今日はジメジメした天気でしたが、ついに関東も梅雨入
りしたそうです。
梅雨は好きではありませんが、カラ梅雨だと水不足が気
になる支援員の植原です。
さて、本日のZoom講座では、成長ホルモンを取り上げま
した。子供の成長には欠かせない文字通り成長に関わるホ
ルモンであり、思春期にその分泌はピークに達し、以降は
加齢と共に分泌量が減っていきます。
しかし、大人にとっても筋量アップ、脂肪燃焼、美肌等に
重要な役割を果たしており、別名「若返りホルモン」とも
呼ばれています。
今回の講座ではこの成長ホルモンの役割、減少したときの
弊害、増やす為にはどうしたらよいのか等をお話しさせて
頂きました。成長ホルモンを増やす為には、生活のリズム
を守り、質の良い睡眠と運動を行う事が大切ですが、これ
らは今まで健康的な生活を送る上で大切な事として、当た
り前に言われてきたことであり、特別な事は何一つありま
せん。
日常の暮らしを丁寧に過ごすことが、健康で若々しくいる
為に必要である事を、講座に参加された皆さんは改めて感
じてくれたようです。
皆さんもZoom講座に参加してみませんか？
見学、体験お待ちしています。
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