「働きたい気持ちはある。でも、人間関係が怖い。」
「前の職場でうまくいかなかった…」
そんな経験はありませんか？
仕事そのものよりも “人との関わり” がしんどい と感じる方は少なくありません。
そこで活用されているのが、就労移行支援事業で行う SSTプログラム です。
皆さん、こんにちは。東戸塚支援員の小澤です😊
今日は、パスセンター東戸塚のSSTプログラムは、どんなことをするのか、分かりやすくご紹介していきます。
SSTって何？
SSTとは、Social Skills Training（社会生活技能訓練）のことです。
簡単にいうと、「人づきあいの練習を、安心できる場所でやってみよう」
というプログラムです。
いきなり本番（＝職場）で頑張るのではなく、
まずは“練習”から始められるのが大きなポイントです。
「気持ちの伝え方」の練習ってどんなこと？
「本当はしんどいのに、言えない」
「断りたいのに、無理してしまう」
“気持ちをうまく言葉にすること” は意外と難しいものです。
SSTでは、こんな練習をします。
🪴「今日は少し体調が悪いです」と伝える練習
🪴 「今は難しいです」とやんわり断る練習
🪴「もう一度説明してもらえますか？」とお願いする練習
ポイントは、
強くならなくていい。
上手じゃなくていい。
“自分の状態をそのまま伝える” ことを練習するだけです。
最初はぎこちなくても大丈夫。
何度もやってみるうちに、自然に言えるようになります。
SSTプログラムで行う「ロールプレイ」って何？
ロールプレイは「役割練習」のことです。たとえば…
🗣 上司役と部下役に分かれて「報告」の練習
🗣 体調が悪いときの電話連絡の練習
🗣 困ったときの「相談」の練習
失敗しても大丈夫。
ここは“練習の場”なので、怒られることはありません。
「今の言い方よかったですね」
「こうするともっと伝わりやすいかも」
と、周りからのフィードバックを受けられたり、自分の中にも
気づきがあったりします。
気持ちのコントロールも練習できる？
就労への対策のひとつに、感情のコントロールもあります。
💡 急に不安が強くなる
💡 イライラが止まらない
💡 落ち込みから抜け出せない 等
SSTでは、呼吸法、考え方の整理、気持ちの伝え方などを、
実践しながら身につけていきます。
「できるかも」を一緒に育てる、パスセンター東戸塚。
SSTの目的は、「完璧な人になること」ではありません。
🍀 困ったときに対処できる自分になること
🍀 一人で抱え込まない方法を知ること
それが、長く働き続ける力につながります。
うまくいかなかった経験も、失敗ではありません。少し練習が足りなかっただけかもしれません。
うつや不安障害など、症状やペースは人それぞれ。
パスセンター東戸塚では、少人数で安心できる雰囲気の中、一人ひとりに合わせて行っています。
人間関係に不安があっても大丈夫。
パスセンター東戸塚で、気軽に“練習”から始めてみませんか？😊
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